是不是很多新手想学 Linux 又怕装双系统搞崩电脑？“听说虚拟机装 Linux 安全，可打开 VMware 一脸懵，不知道怎么新建虚拟机”“分区步骤全是专业术语，/boot、swap 这些到底是啥”“跟着教程装到一半卡黑屏，重启后啥都没了”？别慌，虚拟机是零基础学 Linux 的绝佳选择，不用动真实硬盘，装错了大不了重来。今天兔子哥就带大家用虚拟机装 Ubuntu 22.04，从新建虚拟机到分区设置，每步都标避坑点，再附上网友实战经验，跟着做保准成功，一起往下看吧！

先说说：为啥推荐新手用虚拟机装 Linux？

很多人纠结 “直接装双系统还是用虚拟机”，作为过来人，兔子哥建议新手先从虚拟机开始。网友小李说：“我第一次装双系统删错了盘，资料全没了，后来用虚拟机练熟了才敢装双系统。” 虚拟机的好处太多了：

• 安全！不会影响电脑原有的 Windows 系统，装错了删除虚拟机就行；
• 方便！不用折腾 BIOS 启动项，鼠标点一点就能切换系统；
• 灵活！内存、硬盘不够了随时能调整，真机可没这功能。

今天用 VMware Workstation 举例，VirtualBox 步骤差不多，新手选一个顺手的就行。Ubuntu 22.04 是长期支持版，稳定又好用，特别适合入门。

准备工作：这些东西提前下好，别临时找

装虚拟机前得把工具和系统镜像准备好，不然装到一半缺东西，急得抓瞎。

必装软件和镜像

• 虚拟机软件：VMware Workstation Player（免费版够新手用）或 VirtualBox（完全免费），官网下载别找第三方，容易带广告；
• Ubuntu 镜像：去 Ubuntu 官网下 “ubuntu-22.04.4-desktop-amd64.iso”，选 desktop 版（有图形界面），server 版是纯命令行，新手别碰；
• 电脑配置：至少 4G 内存（虚拟机建议分 2G 以上），硬盘留 50G 空间，老电脑别分太高，不然宿主机会卡。

网友小王踩过的坑：“我下了 server 版，装完全是黑框框的命令行，以为装坏了，重新下 desktop 版才好。” 所以镜像一定要看清楚是 “desktop”。

第一步：新建虚拟机，VMware 设置详解

打开 VMware，新建虚拟机是第一步，这里的配置直接影响后面是否流畅，内存和硬盘别瞎设。

详细步骤

1. 创建新虚拟机：打开 VMware，点 “创建新的虚拟机”，选 “典型（推荐）”，新手别选自定义，容易搞错；
2. 选择安装来源：选 “安装程序光盘映像文件（iso）”，点 “浏览” 找到下好的 Ubuntu 镜像，VMware 会自动检测系统；
3. 设置用户信息：填 “全名”“用户名”“密码”（记牢密码，登录用），“虚拟机名称” 随便起，比如 “Ubuntu22.04”，位置选个空间大的盘（别放 C 盘除非 C 盘空间够）；
4. 指定磁盘容量：最大磁盘大小建议设 30G 以上，选 “将虚拟磁盘存储为单个文件”（性能好点），新手别选拆分文件；
5. 自定义硬件（关键）：点 “自定义硬件”，内存设 2048MB（2G）以上，处理器至少 2 核，网络适配器选 “NAT 模式”（能上网），其他默认，点 “完成”。

避坑提醒

• 内存别设太高！比如电脑总共 4G 内存，分给虚拟机 2G 就行，分 3G 宿主机会卡成 PPT；
• 磁盘位置别放 C 盘！尤其是 C 盘空间不足的，选 D 盘或其他非系统盘，不然虚拟机文件会占满 C 盘；
• 镜像没检测到？可能镜像文件坏了，重新下载；或 VMware 版本太旧，更新软件再试。

第二步：安装 Ubuntu 系统，跟着向导走不迷路

虚拟机建好了，接下来启动虚拟机开始装系统，这步比双系统简单，不用进 BIOS。

安装步骤

1. 启动虚拟机：点 “开启此虚拟机”，会出现 Ubuntu 的紫色启动界面，等几秒自动进安装向导；
2. 选择语言：左边选 “中文（简体）”，点 “安装 Ubuntu”；
3. 键盘布局：默认 “汉语” 就行，点 “继续”；
4. 更新和其他软件：新手选 “正常安装”（带常用软件），勾选 “安装时下载更新”（联网情况下），别选 “最小安装”，很多工具都没有；
5. 安装类型（关键）：虚拟机里直接选 “清除整个磁盘并安装 Ubuntu”！别怕，这里的 “磁盘” 是虚拟机的虚拟磁盘，不会影响真实电脑，点 “现在安装”，弹出来的确认框点 “继续”。

网友经验分享

• 安装时别断网！选了下载更新就保持联网，不然装完还得手动更；
• 卡在 “检测磁盘” 界面？可能虚拟机配置太低，关掉重新来，把内存调大一点；
• 时区选 “上海”，别选错，不然时间会不准。

第三步：手动分区教程，想深入学 Linux 必看

刚才选 “清除整个磁盘” 是自动分区，适合纯新手。如果想了解分区原理，或以后装双系统，手动分区得学一学，这里用虚拟机演示，安全不怕错。

手动分区步骤（在安装类型界面选 “其他选项”）

1. 查看虚拟磁盘：会看到一块 “空闲” 的虚拟磁盘（大小是之前设的 30G），点 “+” 号新建分区；
2. 分 /boot 分区：给 200MB，用于存放启动文件，“新分区类型” 选 “主分区”，“位置” 选 “空间起始位置”；
3. 分 swap 分区：相当于虚拟内存，内存小于 4G 的话，设成内存的 1.5 倍（比如内存 2G，swap 设 3G），“用于” 选 “交换空间”；
4. 分 / 分区：剩下的空间全分给 /（根分区），存放系统和软件，“用于” 选 “Ext4 日志文件系统”，“挂载点” 选 “/”；
5. 确认分区：选 “安装启动引导器的设备” 为刚才的 /boot 分区对应的磁盘（一般是 /dev/sda），点 “现在安装”。

分区术语白话解释

• /boot：启动系统用的，小一点就行；
• swap：内存不够时临时当内存用，老电脑或内存小的设大一点；
• /：相当于 Windows 的 C 盘，所有东西都存在这，空间要最大。

网友小张说：“第一次手动分区把 swap 设成 100M，结果虚拟机总提示内存不足，后来调成 2G 才好。” 所以 swap 别太小。

第四步：安装后必做设置，虚拟机用着更舒服

装完系统重启，输入密码登录，别急着高兴，这几步设置能让体验翻倍。

必做优化

1. 安装 VMware Tools：虚拟机菜单点 “虚拟机→安装 VMware Tools”，Ubuntu 里会出现光盘，复制里面的 tar.gz 文件到桌面，解压后终端运行 “sudo ./vmware-install.pl”，一路回车，重启后屏幕能自适应大小，鼠标进出虚拟机不用按 Ctrl；
2. 换国内软件源：刚装的系统下载慢，打开 “软件和更新”，“下载自” 选 “阿里云” 或 “清华源”，更新缓存，网友实测 “换源后下载速度从 100K 涨到 2M”；
3. 安装常用软件：终端输入 “sudo apt install firefox gedit”（浏览器和文本编辑器），需要啥装啥，别乱装不认识的软件。

解决常见小问题

• 屏幕太小调不了：没装 VMware Tools，按上面步骤装；或手动改分辨率，设置→显示→分辨率选大一点的；
• 连不上网：网络适配器选了 “仅主机模式”，改成 “NAT 模式”，重启虚拟机就行；
• 中文显示乱码：安装时选了英文，进系统后设置→区域和语言→添加中文，拖到最上面，重启生效。

常见报错及解决：新手遇到别慌

装虚拟机时难免出错，这些问题网友都遇到过，解法现成的。

1. 虚拟机启动黑屏，只有光标

原因：显卡加速冲突，尤其老电脑。
解决：关闭 3D 加速，虚拟机设置→硬件→显示器，取消勾选 “加速 3D 图形”，网友老周说：“这招救了我的十年老笔记本。”

2. 安装时提示 “磁盘空间不足”

原因：虚拟机磁盘设太小，或分区时 / 分区空间不够。
解决：重新建虚拟机，磁盘设大一点；或手动分区时给 / 分区多留点空间。

3. 密码正确却登录不了

原因： Caps Lock 没关，或安装时输错密码。
解决：确认大小写，不行就重启按 ESC 进恢复模式改密码（网上有详细步骤）。

自问自答：虚拟机学习常见疑问

问：虚拟机里的 Linux 和真机体验一样吗？

答：基本一样！日常学习、编程、练命令足够了，区别是虚拟机性能稍差，大型软件可能卡，但新手完全够用。等熟练了再装双系统或真机单系统。

问：虚拟机文件太大，占硬盘空间怎么办？

答：可以压缩虚拟磁盘，VMware 菜单→虚拟机→管理→清理磁盘，能省点空间；或一开始别设太大磁盘，不够了再扩容（网上有教程）。

问：学 Linux 必须用命令行吗？图形界面不够用？

答：新手先用图形界面熟悉系统，再慢慢学命令行。Ubuntu 图形界面很友好，日常操作不用敲命令，但想深入学，命令行是必须的，别急，一步一步来。

个人心得：虚拟机是新手的 “安全区”，多试错才能进步

兔子哥第一次用虚拟机装 Ubuntu，光是新建虚拟机就折腾了一下午，内存设小了卡，镜像下错了重来，分区时搞不懂 swap 和 / 的区别。但虚拟机的好处就是不怕错，删了重建就行，练了三次就熟练了。
网友们说得对：“学 Linux 别怕装系统，装十次自然就会了。” 虚拟机给了我们试错的底气，不用怕删错真实数据，大胆点，每一步都搞清楚为啥这么做，比死记步骤强。
现在就打开你的虚拟机软件，跟着步骤一步步来，遇到问题先搜报错信息，90% 的问题都有现成答案。记住，安装过程卡壳很正常，耐心点，当你成功登录 Ubuntu 桌面，看到那个紫色的界面时，成就感绝对爆棚，加油！

标签： ubuntu-22.04.4-desktop-amd64.iso VirtualBox