ps菜鸟教程从入门到上手：案例实操+错误对比，7天学会基础

是不是刚打开 PS 就被满屏的按钮吓退？想学修图抠图，却不知道从哪个工具开始；跟着教程做案例，结果自己做出来的和示例差太远；练了很久还是只会裁剪图片，稍微复杂点的操作就卡壳？别着急，今天兔子哥就带来 7 天 PS 入门计划，每天一个实操案例，搭配错误对比，新手跟着练，7 天就能掌握基础操作，以后处理图片、做简单设计都不用愁，一起往下看吧！
其实啊，PS 入门不用急着学复杂功能，把基础工具和常用案例练熟，就能应付日常需求。这 7 天计划每天花 1 小时，从简单到进阶，咱们按天来，不贪多。

第一天：认识 PS 界面 + 基础工具，别被按钮吓到

第一天不用学操作，先搞懂 PS 界面里的 “关键区域”，知道常用工具在哪。打开 PS 后，界面主要分这几块：顶部是菜单栏（文件、编辑这些），左侧是工具面板（各种图标），右侧是图层和属性面板（新手一定要重视图层，后面天天用）。
实操案例：打开一张照片，用 “移动工具”（左侧最上面的箭头图标）拖一下图片，再用 “缩放工具”（像放大镜）放大缩小试试。
错误对比：很多新手一上来就点各种按钮乱试，结果找不到之前的工具。正确做法是：每次只练 1-2 个工具，用完放回原位，记住图标样子，比如移动工具是箭头，缩放工具是放大镜，别记混。

区域名称	作用	新手重点
菜单栏	找各种功能（打开、调整等）	先记住 “文件”“图像”“窗口” 三个菜单
工具面板	选工具（移动、裁剪等）	前 5 个工具（移动、选框、裁剪、修复、画笔）先记牢
图层面板	管理图片分层	做任何操作前，先复制图层（按 Ctrl+J）

第二天：裁剪图片 + 调整尺寸，搞定照片大小

第二天学最常用的裁剪和尺寸调整，发朋友圈、做证件照都用得上。
实操案例：把一张风景照裁成 1:1 正方形（适合发朋友圈）。
步骤：选左侧 “裁剪工具”（像剪刀图标），顶部选 “1:1” 比例，拖图片边缘调整范围，按 Enter 确认；再点 “图像→图像大小”，改宽度为 1000 像素，勾选 “约束比例”，确定。
错误对比：很多新手裁剪时不选比例，裁出来的图片歪歪扭扭；调大小时不勾 “约束比例”，照片被拉变形。你看，左边是没按比例裁的歪图，右边是 1:1 比例的正图，差别很明显吧？

第三天：抠图基础，用快速选择工具抠简单物体

第三天学抠图入门，先从简单物体练起，比如杯子、手机这些边缘清晰的东西。
实操案例：把白色杯子从背景中抠出来，换个彩色背景。
步骤：选 “快速选择工具”（像带虚线的刷子），在杯子上涂一涂，虚线框住杯子后，按 Ctrl+J 复制一层，底部新建彩色图层，杯子就抠出来了。
错误对比：新手常犯的错是涂得太快，把背景也选进去了，导致边缘毛躁。正确做法是：慢慢涂，多出来的地方按 Alt 键擦掉，边缘不整齐的话，点顶部 “选择并遮住”，调 “边缘平滑度”。

第四天：修图技巧，用污点修复去瑕疵

第四天学修图，比如去痘痘、斑点，让照片更干净。
实操案例：给人像照片去痘痘和小斑点。
步骤：选 “污点修复画笔工具”（像创可贴图标），调整画笔大小（按 “[” 缩小），在痘痘上轻轻点一下，自动修复；大面积斑点可以分几次点，别一下涂一大块。
错误对比：很多新手用太大的画笔，把痘痘周围的皮肤也磨没了，看起来假假的。左边是画笔太大修的 “塑料脸”，右边是合适画笔修的自然皮肤，记住画笔比瑕疵大一点点就好。

第五天：添加文字，给图片加标题或水印

第五天学加文字，做海报、水印都需要，不难但细节多。
实操案例：给风景照加标题 “夏日旅行”。
步骤：选 “文字工具”（像 “T” 的图标），在图片上点一下，输入文字；顶部改字体（新手选微软雅黑、思源黑体这些清晰的），调大小和颜色，按住移动工具把文字拖到合适位置。
错误对比：新手常把文字颜色和背景太像，看不清；或者字体太小 / 太大。正确做法是：文字颜色和背景对比要明显，比如浅色背景用深色字，字号占图片 1/10 左右最合适。

第六天：简单合成，给图片换背景

第六天学简单合成，把抠好的物体放到新背景里，比如换证件照背景色。
实操案例：把抠好的人物放到蓝色背景上（证件照常用）。
步骤：打开人物抠图和蓝色背景图，用移动工具把人物拖到背景图里，按 Ctrl+T 调整大小（按住 Shift 不变形），拖到中间位置，合并图层（Ctrl+Shift+E）。
错误对比：很多新手合成后人物边缘和背景有白边，或者大小比例不对。解决白边可以用 “橡皮擦工具” 轻轻擦边缘，比例不对就按 Shift 键缩放，保持人物和背景协调。

第七天：综合案例，修图 + 抠图 + 文字全流程

第七天把前六天的内容串起来，做一个完整案例，比如修旅行照片并加文字。
实操案例：旅行照片修亮→去路人→加地点文字。
步骤：用曲线工具调亮照片；用污点修复工具去路人；加文字 “XX 旅行记”，调整字体颜色。做完后保存为 JPG 格式（文件→存储为，选 JPG）。
错误对比：新手常忘了保存或保存格式错了，导致文件丢失或无法打开。记住做完一定要保存，日常用选 JPG，要修改的话存 PSD 格式（保留图层）。

自问自答：新手 7 天学完后常见问题

问：为什么我按步骤做，效果还是不好？
答：别急，刚开始手生很正常，每个案例多练 2-3 遍，注意错误对比里的细节，比如画笔大小、文字比例，练多了就有感觉了。
问：7 天学完能做复杂设计吗？
答：肯定不行呀，这 7 天是打基础，能应付日常修图、简单合成就够了。复杂设计需要学更多工具，先把基础稳住，再慢慢进阶。
问：用快捷键真的重要吗？总记不住怎么办？
答：常用快捷键能省时间，比如 Ctrl+Z 撤销、Ctrl+S 保存、Ctrl+J 复制图层，这几个先记住，其他慢慢积累，不用急着全背会。

兔子哥的小建议

这 7 天计划别贪快，每天按案例练，把错误对比记牢，知道自己错在哪比盲目练更重要。遇到卡壳的地方别跳过，回头看前几天的内容，PS 工具都是相通的。
新手不用追求 “一步到位”，刚开始做的不好很正常，我刚开始学的时候，抠图边缘也毛毛躁躁的，练了半个月才顺过来。关键是每天坚持练一点，7 天下来你会发现，原来自己也能上手 PS 了。
工具不用全学会，把这 7 天练的移动、裁剪、污点修复、文字这几个工具用好，日常处理图片足够了。后面想深入学再慢慢探索其他功能，基础打牢了，进阶会更轻松。希望这个 7 天计划能帮你迈出 PS 的第一步，动手练起来吧！

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