ps菜鸟教程零基础：工具用法图解+抠图步骤拆解，7天入门不踩坑

是不是打开 PS 后，看着左侧密密麻麻的工具图标就发懵？想抠张图片做头像，结果边缘像被狗啃过一样毛毛躁躁；好不容易找到裁剪工具，裁完照片却歪歪扭扭；练了半天还是分不清 “选框工具” 和 “套索工具” 的区别，越学越没信心？别着急，今天兔子哥就给零基础的朋友带来 PS 入门教程，从工具用法图解到抠图步骤拆解，再到 7 天入门计划，保证让你少踩坑，7 天就能上手基础操作，一起往下看吧！
其实啊，PS 没那么难，新手不用学所有工具，把常用的几个练熟，再掌握抠图的基础技巧，应付日常修图、做简单设计完全够用。咱们一步一步来，先把工具认清楚。

一、基础工具用法图解：新手必学 5 个工具，图标 + 作用 + 避坑点全讲透

PS 左侧的工具面板里藏着核心功能，但新手只要记住这 5 个工具，就能解决 80% 的基础问题。别贪多，先把这些练熟再说。

1. 移动工具：最常用的 “搬运工”

• 图标样子：像个黑色的箭头，在工具面板最顶端，很好认。
• 作用：用来移动图片、文字、图层，是用得最多的工具，没有之一。
• 怎么用：选中这个工具，点住你要移的东西拖就行。移不动的时候别慌，看看右侧 “图层面板”，是不是没选中对应的图层（图层要变成蓝色才是选中状态）。
• 避坑点：移动时图片突然 “飞了”？大概率是不小心点到了空白处，取消了选区，重新选中图层再移就好。

2. 选框工具组：圈出你要处理的部分

• 图标样子：第一个是虚线方框（矩形选框），按住图标不放，会看到椭圆选框、单行选框等 “隐藏工具”。
• 作用：把图片里你想处理的部分圈起来，比如想给局部调颜色、抠图，都得先用选框圈住。
• 怎么用：选矩形选框，在图片上按住鼠标拖，画出方框选区；想画正圆或正方形，按住 Shift 键再拖，新手一定要试试这个小技巧。
• 避坑点：选区边缘不整齐？别用鼠标瞎晃，慢慢拖，实在不行按 Ctrl+Z 撤销重来，多练两次就稳了。

工具名称	图标特征	适用场景	新手易错点
矩形选框	虚线方框	选方形区域（如照片边缘裁剪）	忘了按 Shift 画正方形
椭圆选框	虚线圆圈	选圆形区域（如头像裁剪）	选区画歪，没从中心开始

3. 裁剪工具：给图片 “剪头发”

• 图标样子：像一把小剪刀，或在选框工具下面，很好找。
• 作用：裁掉图片多余的部分，调整尺寸，发朋友圈、做证件照都离不开它。
• 怎么用：选中工具后，图片边缘会出现虚线框，把鼠标放框边上，拖到你想要的大小，按 Enter 键确认裁剪。
• 避坑点：裁完发现图片变形？裁剪时顶部要选 “比例”（比如 1:1、4:3），别用 “自由” 模式，不然容易裁歪。

4. 污点修复画笔工具：给图片 “去痘痘”

• 图标样子：像个创可贴，在工具面板中间位置，修图必备。
• 作用：去掉图片上的小瑕疵，比如痘痘、斑点、划痕，轻轻一点就消失。
• 怎么用：选中工具后，按 “[” 键缩小画笔，按 “]” 键放大，画笔大小比瑕疵大一点点就行，在瑕疵上点一下，自动修复。
• 避坑点：修完皮肤像塑料？别用太大的画笔，也别在一个地方反复点，自然一点才好看。

5. 文字工具：给图片 “加注解”

• 图标样子：像个大写的 “T”，在工具面板中间，很好认。
• 作用：给图片加标题、水印、说明文字，做海报、朋友圈文案都需要。
• 怎么用：选中工具，在图片上想加文字的地方点一下，出现光标后直接打字，顶部可以改字体、大小、颜色。
• 避坑点：文字看不清？颜色要和背景对比明显，比如浅色背景用深色字，新手选 “微软雅黑”“思源黑体” 这些清晰的字体。

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二、抠图步骤拆解：从简单到进阶，3 种场景手把手教

抠图是新手的 “老大难”，但分场景学就简单多了。从简单物体到人物边缘，一步步来，别怕慢。

1. 简单物体抠图（如杯子、手机）：用快速选择工具

• 适用场景：边缘清晰、颜色和背景差异大的物体。
• 步骤拆解：
  ① 打开图片，按 Ctrl+J（Windows）/Command+J（Mac）复制图层（保护原图，这步别省！）；
  ② 选 “快速选择工具”（像带虚线的刷子），在物体上轻轻涂，让虚线框住物体；
  ③ 多出来的背景部分，按 Alt 键涂掉；
  ④ 点顶部 “选择并遮住”，调 “边缘平滑度” 到 1-2 像素，让边缘更光滑；
  ⑤ 按 Ctrl+J 复制选区，得到抠好的物体，底部新建彩色图层看看效果。
• 错误对比：直接涂完就抠，边缘会毛躁；用 “选择并遮住” 修过的边缘更干净，差别很明显。

2. 人物边缘抠图（如衣服、手臂）：用快速选择 + 调整边缘

• 适用场景：人物边缘相对整齐，没有复杂毛发的图片。
• 步骤拆解：
  ① 复制图层后，用快速选择工具大致选中人物；
  ② 按住 Shift 键加选漏选的边缘，按 Alt 键减选多出来的背景；
  ③ 点 “选择并遮住”，用左侧 “边缘调整工具” 在人物边缘涂一涂，自动优化边缘；
  ④ 输出到 “新建带有图层蒙版的图层”，确定后用黑色画笔在蒙版上擦除残留背景。
• 避坑点：别用太大的画笔涂边缘，小一点慢慢修，不然容易把人物边缘擦掉。

3. 毛发抠图（入门版）：用选择并遮住 + 调整半径

• 适用场景：简单的头发、绒毛边缘（复杂的新手暂时不用学）。
• 步骤拆解：
  ① 复制图层后，用快速选择工具选中人物和大致毛发区域；
  ② 点 “选择并遮住”，勾选 “智能半径”，把半径调至 5-10 像素；
  ③ 用 “精炼边缘工具” 在毛发边缘涂一涂，软件会自动识别毛发；
  ④ 输出到新图层，底部加深色背景，检查是否有漏选的毛发，用白色画笔在蒙版上补画。
• 错误对比：不调半径直接抠，毛发会缺一块少一块；调完半径后，毛发边缘更自然。

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三、7 天入门计划：每天 1 个小任务，不贪多但要练熟

第一天：认识工具面板，练移动工具和选框工具

任务：打开一张照片，用移动工具拖到新画布，用矩形选框圈出天空部分，按 Delete 删除，看看效果。

第二天：练裁剪工具和污点修复工具

任务：把第一天的照片裁成 1:1 正方形，用污点修复工具去掉照片上的小斑点。

第三天：简单物体抠图（杯子 / 手机）

任务：找一张杯子的图片，用快速选择工具抠出来，换个彩色背景。

第四天：人物边缘抠图（简单头像）

任务：用自己的头像照片，抠出人物，换个纯色背景（如蓝色、红色）。

第五天：练文字工具，给图片加标题

任务：在第四天抠好的头像上，加文字 “我的头像”，调整字体大小和颜色。

第六天：综合练习（修图 + 抠图 + 加文字）

任务：找一张风景照，调亮（图像→调整→亮度 / 对比度），抠出一朵花，加文字 “春日美景”。

第七天：查漏补缺，重做最不熟练的任务

任务：回顾前 6 天的练习，把做得不好的任务重做一遍，重点练抠图和工具使用。

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自问自答：新手最常问的几个问题

问：为什么我抠图总是边缘毛躁？

答：主要是没做 “选择并遮住” 这步！新手常直接用快速选择后就抠，忽略了边缘优化。记住，不管抠什么，选完后一定要点 “选择并遮住”，调边缘平滑度，这步能解决 80% 的毛躁问题。

问：工具找不到怎么办？面板突然不见了？

答：工具面板不见了，点顶部 “窗口→工具” 就能调出来；单个工具找不到，看看工具图标右下角有没有小三角，按住图标不放，隐藏的工具就会出来，比如裁剪工具可能藏在选框工具下面。

问：7 天能学会抠图吗？练完后能应付日常需求吗？

答：肯定能！这 7 天的任务都是基础且常用的，练完后抠简单物体、修小瑕疵、加文字都没问题。复杂的毛发抠图等熟练后再学，新手别一开始就挑战高难度，容易挫败。

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兔子哥的小建议

学 PS 最忌讳 “贪多求快”，新手别想着一下子学会所有工具，把这 5 个常用工具和基础抠图步骤练熟，就超过很多新手了。练的时候别只看教程，一定要动手做，哪怕步骤错了，按 Ctrl+Z 撤销重来，多试几次就有感觉了。
图层是 PS 的灵魂，不管做什么操作，先按 Ctrl+J 复制图层，保护原图，这点一定要养成习惯。遇到问题别慌，大部分错误都是工具选错、没复制图层、边缘没优化这几个原因，对照教程一步步排查，很快就能解决。
其实啊，PS 就像玩积木，基础工具是积木块，练熟了就能搭出自己想要的效果。7 天计划不用追求完美，每天进步一点点，你会发现自己慢慢能上手 PS 了，修图、做简单设计都不再是难事。动手练起来吧，你比自己想象的更厉害！

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