是不是一听到 “正则表达式” 就头大？看着那些乱七八糟的符号 “^$.*+?()[]”，就像看天书一样；想验证个手机号、邮箱，搜来的表达式复制过去能用，自己改一个就出错；提取文本里的关键信息，试了半天要么漏匹配，要么匹配太多？别着急，今天兔子哥就带零基础的朋友入门正则表达式，7 天时间从语法到实战，手把手教你掌握常用表达式，以后验证、提取文本再也不用求人，一起往下看吧！
其实啊，正则表达式没那么难，它就是一种 “文字过滤器”，用特殊符号写规则，让电脑按规则找文字。就像筛沙子，你想要直径 3 毫米的沙子，做个 3 毫米的筛子就行，正则表达式就是这个 “筛子” 的图纸。
一、第一天：搞懂正则表达式到底是啥？能做啥？
可能有朋友会问，学这玩意儿有啥用？说白了，正则表达式就是帮你快速处理文字的工具，生活工作中到处都能用：
- 验证：比如注册账号时检查手机号格式对不对、邮箱有没有 @符号；
- 提取：从一大段文字里抓出所有手机号、网址、日期；
- 替换：把文本里的错别字统一替换，或者给敏感词打马赛克。
网友小李分享：“我之前整理客户资料，几百个手机号格式乱七八糟，用正则表达式一键提取加格式化，半小时搞定，之前手动弄要半天！” 所以说，学会正则能省超多时间。
正则表达式的核心就是 “规则”，咱们用符号写规则，比如想找所有数字，规则就是 “[0-9]”，电脑就会按这个规则把数字都找出来。
二、第二天：基础符号入门，这几个 “元老” 必须会
正则表达式的符号看着多，其实常用的就几个，第二天咱们先搞定最基础的：
1. 普通字符：就是你看到的文字本身
字母、数字、汉字这些，写在正则里就代表匹配它们自己。比如正则 “abc”，就能匹配文本里的 “abc” 字符串，简单吧？
2. 通配符 “.”：匹配任意一个字符（除了换行）
这个点可厉害了，代表任何一个字符。比如正则 “a.b”，能匹配 “a1b”“aab”“a@b”，只要中间是一个字符就行，但不能匹配 “ab”（中间没字符）或者 “a12b”（中间两个字符）。
3. 边界符号 “^” 和 “$”：限定开头和结尾
- “^” 表示开头，比如 “^abc”，只匹配以 “abc” 开头的字符串，像 “abc123” 能匹配，“xabc” 就不行；
- “”，只匹配以 “abc” 结尾的字符串，像 “123abc” 能匹配，“abcx” 就不行；
- 两个一起用 “^abc$”，就只能匹配 “abc” 这三个字符，多一个少一个都不行，常用在精确验证。
三、第三天：字符类 “[]”，批量匹配一类字符
第二天学的符号一次只能匹配单个或固定字符，第三天学的 “[]” 能批量匹配一类字符，超实用！
1. 匹配指定范围的字符
- “[0-9]”：匹配任意一个数字，和 “\d” 效果一样（后面会讲 \d）；
- “[a-z]”：匹配任意一个小写字母；
- “[A-Z]”：匹配任意一个大写字母；
- “[a-zA-Z0-9]”：匹配任意一个字母或数字，也就是常见的 “字母数字组合”。
比如正则 “[0-9]{11}”，就能匹配 11 个数字（手机号长度），后面的 “{11}” 是量词，明天学～
2. 排除字符 “[^]”
在 “[]” 里加个 “^”，就表示 “不匹配这些字符”。比如 “[^0-9]”，匹配所有不是数字的字符，用来过滤非数字超方便。
四、第四天：量词 “*+?{}”，控制匹配次数
光有字符规则还不够，得告诉电脑匹配几次，这就是量词的作用，第四天重点学这四个：
| 量词 | 意思 | 例子 | 匹配效果 |
|---|---|---|---|
| * | 匹配 0 次或多次 | a* | 匹配 “”“a”“aa”“aaa” |
| + | 匹配 1 次或多次 | a+ | 匹配 “a”“aa”“aaa”（不能匹配空） |
| ? | 匹配 0 次或 1 次 | a? | 匹配 “” 或 “a” |
| {n} | 匹配正好 n 次 | a{3} | 只匹配 “aaa” |
| {n,} | 匹配至少 n 次 | a{2,} | 匹配 “aa”“aaa”“aaaa” |
| {n,m} | 匹配 n 到 m 次 | a{2,3} | 匹配 “aa”“aaa” |
比如手机号是 11 位数字，正则就是 “^1 [3-9][0-9]{9}$”：
- “^1”：开头是 1；
- “[3-9]”：第二位是 3-9（手机号第二位规则）；
- “[0-9]{9}”：后面 9 位是任意数字；
- “$”：结尾，确保总长度 11 位。
五、第五天：常用预定义类，偷懒专用符号
正则里有一些简写符号，代替常用的字符类，记不住全称的话，记这些简写更方便：
- “\d”：等同于 “[0-9]”，匹配数字；
- “\D”：等同于 “[^0-9]”，匹配非数字；
- “\w”：等同于 “[a-zA-Z0-9_]”，匹配字母、数字、下划线；
- “\s”：匹配空格、制表符、换行符等空白字符。
比如提取文本里的所有数字，用 “\d+” 比 “[0-9]+” 简单多了，写起来也快。
六、第六天：分组 “()” 和转义 “\”，处理复杂规则
遇到复杂规则，比如 “ababab” 这种重复的结构，就得用分组了，第六天学这两个进阶符号：
1. 分组 “()”：把多个字符当一个整体
比如正则 “(ab)+”，能匹配 “ab”“abab”“ababab”，因为 “(ab)” 是一个组，“+” 作用于整个组。
2. 转义 “\”：让特殊符号变普通
正则里的 “.”“*”“()” 这些是特殊符号，想匹配它们本身就得加 “\” 转义。比如想匹配 “www.baidu.com” 里的点，正则得写 “www.baidu.com”，不然 “.” 会匹配任意字符。
七、第七天：实战案例，这 3 个常用表达式必须会
学了六天语法，第七天用实战巩固，这三个场景天天能用到：
1. 验证邮箱格式
邮箱规则：用户名 @域名，比如 “abc123@qq.com”，正则表达式：
“^[a-zA-Z0-9_-]+@[a-zA-Z0-9_-]+.[a-zA-Z0-9_-]+$”
- “[a-zA-Z0-9_-]+”：用户名可以是字母、数字、下划线、减号，至少 1 个；
- “@”：必须有 @符号；
- “[a-zA-Z0-9_-]+”：域名主体；
- “.”：点号转义；
- 最后是域名后缀，比如 “com”“cn”。
2. 提取文本里的所有手机号
一段文字里有多个手机号，用正则 “1 [3-9]\d {9}”，在提取工具里用这个规则，就能把所有手机号都抓出来，不用一个个找。
3. 替换敏感词
比如把文本里的 “垃圾” 替换成 “”，正则写 “垃圾”，替换成 “” 就行；如果有多个敏感词，用 “|” 分隔，比如 “垃圾 | 笨蛋”，一次性替换多个。
自问自答：新手常踩的坑，帮你填好了
问：为啥我写的正则匹配结果不对，要么漏要么多？
答：大概率是没加边界符 “^”。比如验证手机号，没加“^” 的话，“13800138000123” 这种超长数字也会被匹配（因为包含 11 位数字），加了 “^$” 就只会匹配正好 11 位的。
问：量词 “*” 和 “+” 到底啥区别？什么时候用哪个？
答：“” 可以匹配 0 次，“+” 至少匹配 1 次。比如验证 “是否填写手机号”，用 “\d {11}+”（必须填）；如果是 “可选填手机号”，就用 “\d {11}”（可以不填）。
问：在线工具里测试能用，放到代码里就不行，咋回事？
答：可能是转义问题！比如在 JavaScript 里写正则，“\d” 要写成 “\d”，因为代码里 “\” 本身是转义符，得再加一个 “\” 才行，不同编程语言转义规则可能不一样，这点要注意。
兔子哥的小建议
学正则表达式千万别死记硬背，没用！最好的方法是 “边练边记”，找个在线正则测试工具（比如 “regex101”），看到一个规则就输进去试试，改改符号看匹配结果怎么变，印象会特别深。
刚开始别追求复杂表达式，先把手机号、邮箱这些常用的练熟，遇到问题就拆成小规则，比如手机号拆成 “开头 1”“第二位 3-9”“后面 9 位数字”，一步步拼起来。
其实正则表达式就像学拼音，刚开始觉得字母和声调难，但学会了就能拼所有汉字。7 天时间足够掌握常用规则，以后遇到文本处理问题，你会发现正则表达式真的超好用，省下来的时间喝杯奶茶不香吗？希望这篇教程能帮你轻松入门，以后处理文字再也不用愁啦！
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零基础学正则，7天轻松掌握。